Anak Sakit Flu dan Batuk? Bunda, Ini Solusinya

Flu dan batuk bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Apalagi di musim hujan seperti ini, anak-anak rentan kena penyakit ini.

Bisa dibayangkan jika anak Anda terserang penyakit flu dan batuk, itu pasti akan membuatnya sangat tidak nyaman. Mulai dari susah bernapas sampai susah tidur.

Untuk menyembuhkan flu dan batuk, banyak orangtua yang memberikan obat penghilang rasa sakit kepada anak-anaknya. Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menghilangkan penyakit flu dan batuk yang cocok diberikan kepada anak-anak.

Dilansir dalam Parents, berikut lima makanan yang bisa menjadi obat flu dan batuk untuk anak yang bisa Anda coba.

1. Yogurt

Tindakan yang tepat untuk memberi anak-anak Anda semacam probiotik secara teratur, terutama selama musim hujan berlangsung. Kandungan bakteri baik pada yogurt dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengisi saluran pencernaan dan menghilangkan serangga jahat yang dapat menyebabkan penyakit. Anda bisa memberikan yogurt atau kefir (minuman susu fermentasi) kepada anak Anda atau bisa tanyakan dokter anak tentang suplemen probiotik untuk anak-anak.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar ini kaya akan vitamin A, kunci nutrisi sistem kekebalan tubuh yang membantu menjaga jaringan di mulut, usus, dan saluran pernapasan agar tetap sehat. Hanya 68 gram ubi jalar yang dimasak memiliki vitamin A ganda yang dibutuhkan anak-anak setiap hari. Makanan lain yang mengandung vitamin A adalah wortel, paprika merah, mangga, dan aprikot kering.

3. Daging

Daging secara alami tinggi protein, yaitu komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Daging sapi yang khususnya terkandung kadar zinc atau seng, mineral yang digunakan oleh tubuh untuk membuat sel-T, yang memainkan peran utama dalam kekebalan tubuh. Sumber zinc (seng) lain yang baik untuk tubuh adalah kacang mede, buncis, dan kacang merah.

4. Sup Ayam

Sup ayam dapat membuat tubuh menjadi lebih baik ketika sedang sakit. Para peneliti benar-benar berpikir mungkin ada banyak zat dalam sup ayam yang memiliki kekuatan pengobatan yang bermanfaat untuk penyakit flu dan batuk, seperti kemampuan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan infeksi pernapasan.

5. Minuman Hangat

Dalam penelitian, orang-orang dengan gejala pilek dan flu dapat menghirup minuman panas untuk segera meredakan hidung berair, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan. Untuk anak-anak kecil, Anda bisa membuatkannya teh tanpa kafein dengan ditambahkan madu, yang dapat membantu membuat sakit tenggorokan dan batuk juga terasa lebih baik. Demikian dikutip dari Okezone, Rabu (15/1/2020).

Sumber: inews.id