6 Hal yang Akan Terjadi Jika Kamu Hanya Minum Susu Setiap Hari

Ternyata kita masih butuh makanan lain

Selama ini kita semua mengenal susu sebagai minuman yang sangat menyehatkan karena mengandung sejumlah besar nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat. Untuk itu, tidaklah mengherankan apabila kemudian superfood yang satu ini disebut sebagai makanan yang ‘sempurna’ karena memang dalam segelas susu kita sudah mampu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Akan tetapi, jika susu benar-benar merupakan minuman yang ideal, lantas mengapa kita semua tidak meminum susu sebanyak-banyaknya setiap hari? Atau bahkan hanya hidup dengan minum susu saja? Untuk menjawab rasa penasaranmu, di bawah ini adalah penjelasan seputar apa yang akan terjadi pada tubuh manusia jika hanya mengonsumsi susu setiap harinya.

1. Masalah pencernaan kronis
Melansir dari Soyummy, penelitian telah menemukan bahwa 60 persen orang dewasa tidak dapat mencerna susu dengan benar. Orang-orang yang tidak toleran laktosa tidak dapat memproses laktosa, yang merupakan gula utama yang ditemukan dalam susu.

Gula yang tidak tercerna ini akan berakhir di usus besar, yang kemudian akan berfermentasi dan menyebabkan gejala yang membuat seseorang tidak nyaman, seperti kram, kembung, mual, dan diare.

Menurut ABC News, bisa mencerna susu sebenarnya adalah hal yang aneh, karena sebenarnya organ pencernaan mayoritas orang tidak dapat mencerna susu dengan baik.

2. Meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular
Melansir dari CBS News, sebuah studi menemukan fakta bahwa mengonsumsi banyak susu dapat merusak kesehatan, termasuk menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian ini menjelaskan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari memiliki risiko kematian dan penyakit kardiovaskular yang hampir dua kali lipat. Sedangkan pada pria yang minum tiga gelas susu atau lebih, risiko kematian secara keseluruhan akan meningkat sekitar 10 persen.

Menurut dairy nutrition, risiko ini berhubungan dengan tingginya kandungan lemak di dalam susu yang jika dikonsumsi berlebihan tentunya akan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi jantung.